close
大雨的夜裡
走出恐慌症的人請幫我
2年前的夜裡突然感覺到自己心跳剛開始覺得還好這是偶爾會有的現象後來突然它變快了
我開始擔心會不會越跳越快事實證明緊張會變快
快到我開始覺得呼吸困難凌晨下著大雨
我一個人像瘋子的騎車狂奔好希望這是一場夢
最後我還有一點清楚意識告訴我不能想不開 於是就到醫院掛急診打了鎮定劑也就暫時好了沒想到隔幾天我又開始擔心這種事情會繼續開始當天又到急診室報到了
而後每次心悸我都會一直嘔吐讓自己舒服點
就這樣過了兩年也看了不少醫生
但是還是沒有辦法完全解決情況變得更嚴重不敢搭火車不敢上高速公路不敢搭電梯不敢搭飛機最近一個夜晚睡覺胃痛到醒來
此時也開始胸悶了
醫生說是胃食道逆流而我盡量讓自己ㄍㄧㄥ住不去緊張
但是我知道遲早還是會再發作的我覺得我為什麼活得這麼痛苦
有得時候快睡著又突然開始痛很想讓自己有勇氣去面對最後又變成俗仔跑到醫院我好想過正常人的生活
我不想那麼快死
我非常非常能夠了解您的心情兩年前我也為此困擾那時我每天都發作每天都到急診室報到(其實到急診室
有時候他打的可能只是普通的點滴
並沒有加藥)為此我感到非常的困擾每次發作都覺得自己快死了我因此住進了長庚的壓力病房這是一個開放式的病房我在裡面學習放鬆當然
我並不是意思建議您去住院您首先要去看的是精神科請醫師幫您安排心理治療你曾經想過
再怎麼樣的狀況下
特別容易恐慌發作嘛?還有暫時也需要服用一些抗焦慮劑預防發作當然這個藥物在穩定的時候就可以停藥了另外也可排生理回饋治療
練習腹式呼吸
這個真的有用你發作的時候就可以使用這個還有
你要相信
自己可以控制下來以前
我的精神科醫師總是告訴我:
文章標籤
全站熱搜
留言列表
